Крепатура – это мышечная боль, которая возникает спустя часа после тренировочного процесса. Многие спортсмены расценивают данное явление как признак прогресса и активного роста мышечной массы. Для других сильная крепатура – это преграда на пути к полноценной. После серьезной тренировки мышцы болят и ноют, хочется забросить все и забыть о спорте, а еще снять чем-нибудь эту надоевшую боль. Итак, крепатура. Что это за синдром и откуда? На данный момент существует несколько версий о причинах этого явления: накопление в мышцах. Крепатура – хорошо или плохо? Должны ли болеть мышцы после каждой тренировки? В мышечных болях после тренировки нет ничего Как снять крепатуру и мышечную боль: Используйте активного восстановления. Эффективность данной стратегии научно подтверждена.
